各地で今年最高の猛暑
西日本豪雨により大きな被害が出た各地で今年最高の暑さを観測したそうです。
全国から大勢のボランティアが訪れ、被災者の支援をしましたが、
猛暑に苦しめられ、住民やボランティアらが相次いで熱中症の疑いで、
搬送されてしまいました。非常に痛ましいことですよね。
炎天下の下で作業したり運動をする時には、充分に注意してくださいネ。
こまめに休憩して、水分補給をするようにしましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は効果的です。
梅干しも良いと言われています。
一番大切なのは、暑さに負けない体作りが大切です。
日常的に適度な運動、適切な食事、十分な睡眠をとることが大切です。
丈夫な体をつくりをすることに心がけましょう。
体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが出来ます。
夏の高校野球甲子園について
夏の風物詩のひとつに高校野球甲子園がありますよね。
今年は１００回の記念大会ということもあり、凄い企画が用意されています。
それは、夏の甲子園で活躍した元球児による甲子園レジェンド始球式です。
開幕日は、第７４回大会（９２年）で、５打席連続敬遠を受けた星稜の
松井秀喜氏が投げます。
準決勝の第１試合では、夏優勝２回、準優勝１回を果たしたＰＬ学園の
桑田真澄氏が投げます。
決勝は、第５１回大会（６９年）決勝で延長十八回引き分け再試合の激闘を演じた
私は、第５１回大会の決勝で、三沢の太田幸司氏と松山商の井上明氏が投げ合った
試合を手に汗を握りながら、見ていた記憶があります。本当に素晴らしい試合でした。
そのほかにも数々の名勝負がありますよね。
今年も名ドラマを見せて下さいね。
真夏の暑い炎天下の下で戦う高校球児にエールを！
過去に夏の甲子園で活躍した元球児による「甲子園レジェンド始球式」
見頃なラベンダー畑について
私の一度は行ってみたい所にラベンダー畑がありますが、
どこが良いのかネットで検索してみました。
北海道では今頃が見頃だそうですネ。
世界的に有名な「ファーム富田」をはじめ、富良野地方に点在する
さまざまなラベンダー畑があるそうです。
空知川上流の人造湖。かなやま湖は、富良野から車で南下した先にあるダム湖で、
湖畔にはホテルやペンションがあるので、穴場的な場所かもしれません。
なかなか他では見られない美しい景観だそうです。
富良野から十勝方面に向かう途中の道の駅南ふらのに、
こじんまりながらきれいなラベンダー畑があるそうです。
市街地から少し離れた丘の上の公園で、大雪山系が一望でき、
また上富良野町の市街地が一望できる円状の展望台で、
小高い丘なので見晴らしはとてもいいそうです。
北海道はでっかいどうなので、一週間位の計画で、
是非、行ってみたいと思います。
ふらのワインは全国でも有名な地ワインなので、お土産には、
是非購入したいと思います、。
健康的なダイエットとは
健康的なダイエットの為には、食事の取り方が大切なポイントですネ。
朝食、昼食、夕食のそれぞれにダイエットの心得があります。
１日の始まりは朝食からとも言われています。
ダイエットを健康的に行う上で最も大切なものが朝食だそうです。
ダイエット中は朝を抜きがちですが、
それが動きを鈍くし、脂肪を溜めやすい体質を作ってしまうそうです。
朝の食事を十分にとらないと、空腹感から昼以降に食べる量が増えてしまったり、
おやつに手が出やすくなってしまうそうです。
健康的にダイエットをするには、朝を食べて栄養バランスを整えましょう。
きちんと朝食をとる習慣をつけましょう。
少々量が多くても、朝に食べた分はその日の運動の中で
エネルギーに変えてしまえばいいのです。
外食する時は、あまりカロリーが跳ね上がりすぎないように
気をつけることがダイエットのコツです。
自転車による事故がおおくなっている
最近自転車による事故がおおくなっているそうです。
中には死亡事故があるそうですが、本当に恐ろしい世の中ですよね。
何時何処で事故にあうか、わかりませんよね。
私も時々自転車に乗るので充分注意をして乗るようにしています。
自転車で警察に二度注意されると、講習を受けないといけないそうです。
そうなると大変なので、日頃から注意をして乗るように心がけています。
都会では交通網が発達しているので自転車がなくても生活できますが、
地方に住む方は、自転車は必要ですよね。
それから、事故の事を考えると保険のことも考えなくてはいけないですよね。
自転車の保険を取り扱っている会社があるそうなので、
私も加入してみようかなと考えています。
備えあれば憂いなしですよネ。
日本プロ野球のオールスターゲームについて
シャワーでダイエットについて
シャワーのみでのダイエット法です。
シャワーはその水圧によって血行を促し、
身体のコリをほぐすことも可能ですから、
利用の仕方によっては非常に役立ちます。
ダイエットのためにシャワーを使用するとなると、
やはり「温冷交代浴」でしょう。
文字通り、暖かいお湯と冷たい水とを交互に身体にかける方法です。
冷たい水を急に身体にかけては健康上よくないので、
ぬるま湯から徐々に慣らしてゆくことを忘れないでください。
暖かいお湯というのは、だいたい40度前後を指します。
