シャワーでダイエットについて

シャワーのみでのダイエット法です。

シャワーはその水圧によって血行を促し、

身体のコリをほぐすことも可能ですから、

利用の仕方によっては非常に役立ちます。

ダイエットのためにシャワーを使用するとなると、

やはり「温冷交代浴」でしょう。

文字通り、暖かいお湯と冷たい水とを交互に身体にかける方法です。

冷たい水を急に身体にかけては健康上よくないので、

ぬるま湯から徐々に慣らしてゆくことを忘れないでください。

暖かいお湯というのは、だいたい40度前後を指します。